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除了清热解暑和(hé )补充水分，我们还(😵)应该注重营养的摄入。夏季虽然炎热，但(🐵)(dàn )我们的(de )身体依然需要各种(zhǒng )营养(📀)物质来维持(🏨)正常的(de )生(shēng )理功能。在伏天(tiān )饮食(🕋)中，我(🛀)们应(yī(🍟)ng )该注(zhù )重蛋白质、维生素和(👟)矿物质的(🤐)摄入。蛋白(🖇)质是人体的重要营(📯)养物质，可以(🚄)帮(🧒)助我们修复和生长细胞(🕷)。夏季(jì )我们可(🎸)以选择一些清(qīng )淡的蛋白质食(🦒)物，如鱼、鸡肉(🗻)、豆(🥃)腐(🚪)等。维生(shēng )素(sù )和矿物(wù(🌠) )质(🐭)(zhì )可以帮助我们增强免疫(🐞)力(🍠)，保(🔻)持身体的健康。夏季我们可(kě )以多吃(chī )一(🥪)些水果和蔬(shū(😍) )菜，如番茄(🦖)、黄瓜、橙子等(děng )，以(🔁)补充维生素和矿(kuàng )物(🔱)质。

我想对大(😿)家说的是：别担(dā(🐚)n )心(xīn )，最后一切(💥)都会(💦)平安无事的，总(zǒng )会有什么(🔝)在那里(📬)等着(zhe )你。